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冬のダイエットは? はっぴぃママのダイエット日記

私は、この冬健康診断で”コレステロール”がひっかかって
しまい、本格的にダイエットを始めようと心に誓いました!! kao07
今までのダイエットは全部3日坊主のようなもので、特に運動は
続かないことから、改めて考え直してみました!!

で、今までの生活に何か『プラス』していく事はかなり難しいと思い
今まで実践してきた中で出来そうなものと、後普段の生活の中から
『マイナス』
する事に決めましたアップ

まず、 続いている冷え予防とデトックスに効く『生姜紅茶』
は、朝やお茶タイムに飲む。 (勿論ジュースは×)

 朝は軽く済ます。 (紅茶と林檎、バナナなど)

 昼食と夕食はご飯控えめで、腹八分目
  (食べすぎる事が多かったので。)

 夕食以降の間食は×(これが大事!!)

 これが一番難しいけど、昼間の間食をお菓子類を洋菓子から
  和菓子にかえて、一個くらいにする。出来ればフルーツに変更。

こんな感じで、普段の食生活を改善する事と、早寝早起き bikkuri01

常に、こつこつと続けること。 『週一回はおやつ解禁』 kao03
あまり普段の生活を変えすぎず、負担にならない程度の
実践をすること。
ストレスが多いと、痩せにくいらしいので・・・。 


はっぴぃママのダイエット日記チューリップ
2/11水)

 起床      kao05  ・8時00分

 朝    kao03 ・ご飯、佃煮、麦茶

 

 体重    kao06 ・49、4kg  ー1、3kg

 体脂肪     ・24、5%  ー0%   

 



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by TREview







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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

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Re: タイトルなし

> はっぴぃママさん、こんばんは(^_^)v
> すっごく参考になります!
> 健康的にダイエットができそうですね!!
> また、ダイエット日記、楽しみにしています♪

らみゅさん、ありがとう!!
すごく嬉しいです!! o(*^▽^*)o♪
頑張ります!!

はっぴぃママさん、こんばんは(^_^)v
すっごく参考になります!
健康的にダイエットができそうですね!!
また、ダイエット日記、楽しみにしています♪

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